问
立秋时节皮肤容易“变脸”，如何守护皮肤健康？
答
立秋之际，不少人的皮肤面临着这些问题：暑湿未退，湿疹、痱子等夏季问题尚未收场；秋燥已至，嘴唇干裂，身上起皮等“缺水信号”冒头；冷热交替，敏感、泛红随之而来。立秋护肤从何入手？记住三条核心法则。
饮食“燥润相济”，多润少辛。建议多吃梨、百合、银耳、莲藕、山药等“白色食物”，可润肺养肤。推荐一道食疗方：银耳百合莲子羹。银耳滋阴润肤，百合清心安神，建莲子健脾固涩，每天一小碗，从内而外给皮肤“补水”。同时少吃辛辣食物，适当吃些葡萄、山楂等酸味食物，酸能生津，有助于防秋燥。
清洁温和，防晒不松劲。建议将强力控油洗面奶换成温和氨基酸洁面乳，水温以37℃至38℃为宜，洗脸后趁皮肤微湿赶紧涂保湿液，洗澡时间也控制在15分钟以内。出门仍建议防晒，尽量避开10时到14时的强日照时段。
调情绪、睡好觉，是最好的“护肤品”。秋季易“悲秋”，人们可按揉太冲穴疏解郁气，喝玫瑰花茶、菊花茶清肝解郁。此外，充足睡眠很管用。
（内容来源：福州晚报）
所属单位：市卫健委
所属分类：医疗服务
时间：2026-08-07 10:04
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